Yoga

È un insieme di pratiche fisiche, mentali e spirituali di origini indiane.

Lo Yoga ha come obiettivo principale quello di collegare corpo, mente e spirito per trovare un equilibrio che ci aiuti a vivere meglio, aumentare la nostra consapevolezza e raggiungere e mantenere un benessere fisico ed emotivo.

La pratica costante di questa disciplina, infatti, ha dei benefici sia sulla salute fisica che su quella mentale:

• equilibra il metabolismo
• rafforza e tonifica i muscoli, migliorando equilibrio, flessibilità e postura
• aiuta a disintossicare il corpo
• mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute
• aiuta a prevenire il mal di schiena
• aumenta la forza e la flessibilità
• aiuta a rilassarsi
• riduce stress, ansia e depressione
• aumenta la fiducia in sé stessi e l’autostima
• migliora l’attenzione e la concentrazione

Presso la Palestra della Salute di UPMC Institute for Health Chianciano Terme è possibile effettuare lezioni di Hatha Yoga.

Hatha Yoga

Questa variante viene praticata spesso dai principianti, per avvicinarsi gradualmente a questa disciplina. Infatti, permette di imparare facilmente i principi base della:

• meditazione
• respirazione
• concentrazione

Dal punto di vista fisico, il corpo cambia acquistando flessibilità, elasticità e tonicità muscolare. Inoltre, si riduce il mal di schiena perché lo yoga permette un miglioramento della postura.

Presso la Palestra della Salute è possibile partecipare alle lezioni nei seguenti orari: il martedì e il venerdì alle 11:00

Ogni lezione ha una durata di 50 minuti e sono ammessi un massimo di 8 partecipanti. Per prendere parte alle lezioni è necessario un certificato di idoneità alla pratica di attività ludico-motoria.