Programma stile di vita sano

Studi clinici hanno dimostrato che adottare uno stile di vita sano è la chiave per mantenersi in salute.

L’esercizio fisico regolare e l’alimentazione sana sono fondamentali per:

• prevenire il rischio di malattie croniche (cardiovascolari – ipertensione, ipercolesterolemia, cardiopatie, infarto, ictus – sindrome metabolica, diabete, tumori)
• migliorare e prevenire il declino delle funzioni cognitive
• controllare il peso corporeo, riducendo le conseguenze negative di condizioni come sovrappeso e obesità
• ridurre lo stress
• rinforzare ossa, muscoli e articolazioni e prevenire l’osteoporosi
• migliorare l’autostima e il senso di benessere generale

Questo vale per tutte le persone che presentano fattori di rischio o familiarità per determinate malattie, ma anche per persone in salute, che non hanno fattori di rischio. L’esercizio fisico dovrebbe essere prescritto come una vera e propria terapia.

Il percorso ideato da UPMC

Il programma di prescrizione dell’esercizio fisico di UPMC Institute for Health Chianciano Terme prevede:

• una valutazione clinica inziale per verificare lo stato salute della persona e l’adattamento dell’organismo durante lo sforzo
• la prescrizione di un allenamento personalizzato, costantemente supervisionato da personale qualificato (fisioterapisti, chinesiologi, osteopati)
• alla prescrizione dell’esercizio fisico può essere abbinata l’educazione nutrizionale e l’integrazione con sessioni di supporto psicologico e terapie complementari (yoga, tai-chi, pilates, qi-gong,  laboratori musicali) per la riduzione dello stress e la motivazione al cambiamento dello stile di vita
• alla fine del percorso si condividono poi le indicazioni specifiche dell’attività svolta con le raccomandazioni per un corretto mantenimento degli obiettivi raggiunti

Per chi è stato pensato il programma stile di vita sano?

• chi è in salute ma vuole imparare a seguire un corretto stile di vita
• persone sane, ma con fattori di rischio (compresa la familiarità) per malattie cardiovascolari, cerebrovascolari e per tumori
• pazienti con diabete, ipertensione, fegato grasso o con altre malattie che necessitano di un percorso di cambiamento dello stile di vita