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Programma stile di vita sano

Studi clinici hanno dimostrato che adottare uno stile di vita sano è la chiave per mantenersi in salute.

L’esercizio fisico regolare e l’alimentazione sana sono fondamentali per:

  • prevenire il rischio di malattie croniche (cardiovascolari – ipertensione, ipercolesterolemia, cardiopatie, infarto, ictus – sindrome metabolica, diabete, tumori)
  • migliorare e prevenire il declino delle funzioni cognitive
  • controllare il peso corporeo, riducendo le conseguenze negative di condizioni come sovrappeso e obesità
  • ridurre lo stress
  • rinforzare ossa, muscoli e articolazioni e prevenire l’osteoporosi
  • migliorare l’autostima e il senso di benessere generale

Questo vale per tutte le persone che presentano fattori di rischio o familiarità per determinate malattie, ma anche per persone in salute, che non hanno fattori di rischio. L’esercizio fisico dovrebbe essere prescritto come una vera e propria terapia.

Il percorso ideato da UPMC

Il programma di prescrizione dell’esercizio fisico di UPMC Institute for Health Chianciano Terme prevede:

  • una valutazione clinica inziale per verificare lo stato salute della persona e l’adattamento dell’organismo durante lo sforzo
  • la prescrizione di un allenamento personalizzato, costantemente supervisionato da personale qualificato (fisioterapisti, chinesiologi, osteopati)
  • alla prescrizione dell’esercizio fisico può essere abbinata l’educazione nutrizionale e l’integrazione con sessioni di supporto psicologico e terapie complementari (yoga, tai-chi, pilates, qi-gong,  laboratori musicali) per la riduzione dello stress e la motivazione al cambiamento dello stile di vita
  • alla fine del percorso si condividono poi le indicazioni specifiche dell’attività svolta con le raccomandazioni per un corretto mantenimento degli obiettivi raggiunti
Come funziona la Palestra della Salute
Valutazione dello stato della salute
Definizione obiettivi
Definizione Percorso
Prescrizione esercizio fisico con supervisione
Integrazione nutrizionale
Integrazione discipline per il benessere psico-fisico
Monitoraggio continuo

Per chi è stato pensato il programma stile di vita sano?

  • chi è in salute ma vuole imparare a seguire un corretto stile di vita
  • persone sane, ma con fattori di rischio (compresa la familiarità) per malattie cardiovascolari, cerebrovascolari e per tumori
  • pazienti con diabete, ipertensione, fegato grasso o con altre malattie che necessitano di un percorso di cambiamento dello stile di vita
Programma stile di vita sano